おはようございます。
フレイルトレーナーの
モーリンです。
金曜日は、栄養と口トレの日。
今日は、「もりもりタイム運動の後のおやつは何？」チーズたらをお送りいたします。
お酒の席での“おつまみ”のイメージのチーズたら。
フレイル予防に必要なたんぱく質が、
入っていますよね。
おともは、牛乳や豆乳で、
筋肉維持につなげたいです！
口トレは、“15秒チャレンジ”
グーカンの本にもある、
大きな口を開けるトレーニングです。
誤嚥性肺炎予防にはもちろんですが、
いつまでもおいしいものを食べる力の維持のために、ぜひぜひ実践してみてくださいね♡
それでは、どうぞ～
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