加寿多(かすた)ねっとつながるオンライン

おはようございます。フレイルトレーナーのモーリンです。

今日は、
ももの前と後ろの ストレッチングを
お届けいたします。

しなやかな筋肉は、
ケガの予防にも効果的です。

元気に動きたくない日にも、
ストレッチングは、
身体も気持ちもすっきりさせます。

呼吸を続けて、
気持ちいいと感じるあたりで、
あ～、ここ伸びてる～と 感じながら
ゆったりとお試しください。

それでは、どうぞ～！