加寿多(かすた)ねっとつながるオンライン

おはようございます。　　　　　　　
フレイルトレーナーの
モーリンです。

金曜日は「栄養と口トレ」の日。
「もりもりタイム」運動の後のおやつは何？
今日は、シンプルに牛乳とカステラです。

資料にある、
きんちゃんアドバイスも
ご覧になってくださいね。

口トレは、姿勢をよくするための
ストレッチングです。

良い姿勢は、飲み込むための筋肉に
余計な力をかけずにすむそうです。

そのためには、もも裏の柔軟性が大事！

ぜひお試しくださいね。
それでは、どうぞ～。