動画
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スクワット～ストレッチ【貯筋運動】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は筋トレの「貯筋運動」から『スクワット』です。と…
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「ぶんたねこいしか和」をご紹介！【人とのつながり】
今日は、 3月にオープンした地域の居場所 「ぶんたね こいしか和」をご紹介！ 小石川3丁目の住宅地にあり、 日当たりも良く…
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ちょっとだけダンス②【ともにサイズ】
今日は、 「ともにサイズ」をお届けいたします。 「ともにサイズ」とは、 有酸素運動と脳トレを組み合わせた 運動です。 雨や…
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ところてん＋ベビーチーズ＋きなこ牛乳♪【もりもりタイム】運動の後のおやつは何…
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。運動の後のおやつは何？「もりもりタイム」をお届けいた…
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１日目～お口のフレイル予防編【一緒に10分フレイル予防】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日から4日間10分間プログラムをお届けいたします。1…
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【一緒にオーラルフレイル予防】③ほっぺで「ぷ～～～！」
モーリンです。今日はほっぺを大きくふくらませます。そして、くちびるは楽器！？ご自宅だからこそできる飛沫（ひまつ）たく…
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手と指を強くしよう！【貯筋運動】
以下、7月6日分です。おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、いつでもどこででもでき…
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チーズ入りミニちくわはどう！？【もりもりタイム】運動の後のおやつは何？
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです！運動の後のおやつは何？「もりもりタイム」をお届けいた…
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煮卵をご紹介【もりもりタイムNo.17】運動の後のおやつは何？
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。今日は、運動の後のおやつは何？「もりもりタイム」を…
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わ～～～でごっくん向上【お口のフレイル予防】
モーリンです。さて、来週からスタートする“もりもりタイム”のご紹介をいたします。『楽しい時間をすごすために、筋肉をつけ…