動画
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背中をきたえよう！【貯筋運動】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、「貯筋運動（筋トレ）」で背中をきたえてみま…
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２日目～貯筋運動編【一緒に10分フレイル予防】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。2日目の今日は、筋トレの「貯筋運動」です。みなさんの…
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【人とのつながり】「車いすステーション」のご紹介
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、文京区が昨年度からはじめた 「…
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ペットボトルのフタはまかせて♪【貯筋運動】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、指の筋トレをご紹介！この小さな筋肉、力をつ…
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足は四拍子♪【ともにサイズ】
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は「ともにサイズ」を…
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めぐりんの壁立ちチェック【姿勢をよくする】
モーリンです。さ～て、今日は、私の大切な相棒の登場です!!!!文京区フレイルトレーナーのめぐりん♡姿勢をよくするための壁立…
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うがい・歯みがきの飛沫にご注意！【お口の健康 かがやん先生】
おはようございます。フレイルトレーナーのモーリンです！今日は、月に1回の「お口の健康」です。緊急事態宣言中、“かがやん…
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ひざ伸ばし【貯筋運動】
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 貯筋運動（筋トレ）で、 もも前をしっかりきたえていきましょう…
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主菜は何？サラダチキンって知ってる？【もりもりタイム】
金曜日は「栄養」に関する情報！ 「もりもりタイム・主菜は何？」を お届けいたします。 先月からスタートしたこのシリーズ。…
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ミニからあげ５個＋お茶500ml【もりもりタイムNo.19】運動の後のおやつ…
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。金曜日恒例の「もりもりタイム」をお届けいたします。今…