動画
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令和3年10月11日放送分＜ナイスキャッチぶんきょう＞
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです今年の2月から本格スタートしたこの「加寿多ねっと」今日が…
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舌もきれいにしよう！【お口の健康 かがやん先生】
おはようございます。フレイルトレーナーのモーリンです！今日は、月に1回の「お口の健康」です。今月も“かがやん先生”に教え…
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主菜は何？納豆と？【もりもりタイム】
金曜日は「栄養」に関する情報！ 「もりもりタイム・主菜は何？」を お届けいたします。 先月からスタートしたこのシリーズ。…
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手作りプリンはどう！？【もりもりタイム27】運動の後のおやつは何？
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです！運動の後のおやつは何？「もりもりタイム」をお届けいた…
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おしり歩きで歌おう♪【ともにサイズ】
今日は、 ともにサイズ！ 脳トレと 有酸素運動を 組み合わせた 内容です。 有酸素運動は、 歩く 走る 泳ぐ など、 持続的…
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なわとびしながら３と４の倍数で手をたたこう【ともにサイズ④】
おはようございます。フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、脳トレと有酸素運動の組み合わせ、「ともにサイズ」をお送…
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じんじんのこれだけ体操～とこちゃんの腰痛編【文の京フレイル予防プロジェクト】…
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。文京区には、フレイルトレーナーが4人います！これから、他…
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1~6チャチャチャ【楽しく♪脳トレ！】
おはようございます。フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、「楽しく脳トレ」です。完璧にできることが大切なのではな…
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もも上げであしのつけ根をきたえよう！～【貯筋運動】
おはようございます。フレイルトレーナのモーリンです。今日は、貯筋運動の“もも上げ”です。脚のつけねをきたえると、立った…
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【貯筋運動】すねをきたえるつま先の上げ下げ
おはようございます。フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、貯筋運動の（筋トレ）「つまさき」をお送りいたします。と…