動画
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カステラと豆乳はどうでしょう？【もりもりタイム】運動の後のおやつは何!?
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。金曜日恒例「もりもりタイム」運動の後のおやつは何？…
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牛乳とどら焼き～運動後のおやつは何？【もりもりタイムNo.2】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。金曜日恒例の“もりもりタイム”運動の後のおやつは何？…
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ももの内側をきたえよう！【貯筋運動】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、貯筋運動でももの内側をきたえていきましょう！…
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文京区フレイルサポーター大募集【人とのつながり】
今日は、 飯島勝矢（かっちゃん） 東京大学高齢社会総合研究機構機構長 と一緒に動画をお届けいたします。 文京区のフレイル…
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胸をきたえよう！【貯筋運動】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、筋トレの「貯筋運動」の中から、‘’胸をきた…
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転ばぬ先のつえ！？バランス力をつけよう！①
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、「転ばぬ先のつえ!?バランス力をつけよう！①」…
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腰まわりから脚のつけねまで【めぐりんのストレッチング】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、「めぐりんの ストレッチング」です。腰ま…
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文京フレイルサポーター大募集！～人とのつながり広げませんか？
今日は、 フレイル研究の 第一人者である 東京大学 飯島勝矢教授 （かっちゃん）との 動画を お送り いたします。 みなさんへ…
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姿勢がだいじ【食べる機能と老化】戸原先生直伝
モーリンです。暖かな週末、いかがお過ごしでしたでしょうか？さて今日は、運動するときも、普段も意識して習慣にしたい良い…
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口を大きくあけてノドをきたえよう！【食べる機能と老化】戸原先生直伝～飲み込む…
モーリンです。改めて、今日からもよろしくお願いいたします。今日は、飲み込む力をつけるとっても簡単なトレーニングをご紹…