ストレッチング
軽めからだんだん深い動きにして行きます。入浴後の体が温まっている時に深い動きをすると効果的です。
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【一緒にストレッチング♪】⑦⑧お腹と胸をのばそう！
今日は、動画⑦⑧です。⑦お腹身体の前の方やわきの下あたりが伸びます。肩に痛みがある方は、手のあげ方、無理なさらずに。⑧胸…
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【一緒にストレッチング♪】⑤⑥背中から腰をのばそう！
みなさん、おはようございます。モーリンです。今日は、ストレッチング動画⑤⑥です。⑤背中から腰⑥背中から腰を片側ずつです。…
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【一緒にストレッチング♪】①②腿の裏・ふくらはぎ・背中・腰
①は姿勢が悪くなると、硬くなりやすい筋肉のひとつ、腿裏を伸ばします。また、ふくらはぎも伸ばせる①②は、歩いて帰って来た時…
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【一緒にストレッチング♪】③④おしりの筋肉・脚の付け根・スネ・上半身前側
みなさん、おはようございます。モーリンです。今日はストレッチングの動画③④をお届けいたします。③の、上半身のかたむけ方は…
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ストレッチング資料①～⑧柔軟になってケガ予防！動きもスムーズに！
ストレッチングは、軽めからだんだん深い動きにしていきます。動いた後、入浴中や入浴後の体が温まっているときに深いストレ…