加寿多(かすた)ねっとつながるオンライン

みなさん、おはようございます。
モーリンです。
今日はストレッチングの
動画③④をお届けいたします。

③の、
上半身のかたむけ方は、
無理をしないで
気持ちよさを感じるところを
みつけてください。

④は、
足首に痛みがないようでしたら、
つま先を後にねせてみてください。
手をあげなくてもOK!!!

それでは、リラッ～クス♡

◆資料③④

＊下の画像をクリック/タップすると動画が再生されます。
（パソコンの場合は、開いた動画の右下端にある□マークをクリックすると全画面表示に切り替わります。終わったら、キーボードの左上「Esc」ボタンを押して通常表示に切り替えてください。）