ともにサイズ（有酸素運動・脳トレ）
文京区の「認知症ともにフォローアッププログラム」。認知機能維持のための運動と脳トレ。
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ともにサイズ・グーチョキパー
おはようございます。フレイルトレーナーの モーリンです。 有酸素運動と脳トレを組み合わせた運動「ともにサイズ」をお送り…
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ともにサイズ・ちょっとだけダンス②
今日は「ともにサイズ」をお届けいたします。 この運動は、 脳トレと有酸素運動を組み合わせたもの。 その中でも、ダンス要素…
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ともにサイズ・ちょっとだけダンス①
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、有酸素運動と 脳トレを組み合わせたプログラム、 「とも…
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なわとび飛んでみる？【ともにサイズ】
今日は、ともにサイズです。 椅子に座っているけど、 なわとびしながら数字遊びむずかしそ～、よりも、 笑えそう という気軽…
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4の倍数「ともにサイズ」
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は「ともにサイズ」！ 有酸素運動と脳ト…
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ともにサイズ1〜10 10〜0
今日は、ともにサイズをお送りいたします。 有酸素運動と脳トレを組み合わせたプログラムです。 ちゃんとできる！を 目標にせ…
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１～１０～０でパンパンパン 【ともにサイズ】
今日は、ともにサイズ （有酸素運動と脳トレを組み合わせた運動） をお届けいたします。 文京区では、毎年、 「認知症ともに…
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ちょっとだけダンス②【ともにサイズ】
今日は、 「ともにサイズ」をお届けいたします。 「ともにサイズ」とは、 有酸素運動と脳トレを組み合わせた 運動です。 雨や…
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ちょっとだけダンス♪①【ともにサイズ】
今日は、ともにサイズを （有酸素運動と脳トレを組み合わせた内容） をお届けいたします。 今までとはちょっと違って、 踊り…
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足は四拍子♪【ともにサイズ】
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は「ともにサイズ」を…