ともにサイズ（有酸素運動・脳トレ）
文京区の「認知症ともにフォローアッププログラム」。認知機能維持のための運動と脳トレ。
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ちょっとだけダンス②【ともにサイズ】
今日は、 「ともにサイズ」をお届けいたします。 「ともにサイズ」とは、 有酸素運動と脳トレを組み合わせた 運動です。 雨や…
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ちょっとだけダンス♪①【ともにサイズ】
今日は、ともにサイズを （有酸素運動と脳トレを組み合わせた内容） をお届けいたします。 今までとはちょっと違って、 踊り…
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足は四拍子♪【ともにサイズ】
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は「ともにサイズ」を…
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おしり歩きで歌おう♪【ともにサイズ】
今日は、 ともにサイズ！ 脳トレと 有酸素運動を 組み合わせた 内容です。 有酸素運動は、 歩く 走る 泳ぐ など、 持続的…
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③チャレンジ編【ともにサイズ】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。文京区では、「認知症ともに フォローアッププログラム…
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３日目～ともにサイズ編【一緒に10分フレイル予防】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。3日目は、有酸素運動と脳トレを組み合わせた「ともにサ…
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ウォーミングアップ～計算編【ともにサイズ】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、有酸素運動と脳トレを一緒に行う「ともにサイ…
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①じゃんけん編【ともにサイズ】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、ともにサイズをお届けいたします。椅子に座って…
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②計算編【ともにサイズ】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。さて、今日は、「ともにサイズ」の「計算編」をお届けい…
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さぁご一緒に！【おうちで２０分プログラム】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、20分プログラムをお届けいたします。ご体調に合わせ…