加寿多(かすた)ねっとつながるオンライン

今日は、 ともにサイズ！

脳トレと 有酸素運動を 組み合わせた 内容です。

有酸素運動は、 歩く 走る 泳ぐ　　など、

持続的に 動くことで

心臓や 肺の機能を 高めて 行くことが できる 運動です。

家の中でも

その場歩き

椅子に座っての足踏み

床に座っておしり歩き などなど、、、

工夫次第で いろいろできます。

有酸素運動と 脳トレを 組み合わせて、

つま先から 頭の中まで 楽しみながら

活性化!!!

では、 お試しくださいませ～