おはようございます。
フレイルトレーナーの モーリンです。
今日は、ストレッチング♡
体側まわりを伸ばして、
すっきりしてみましょう！
寒くて縮こまっていたとしたら、
いっきに伸ばさず、同じ動きでも、
控えめな動きからスタートです。
私と同じ動きは2周目にしてみる、
なんていう工夫もよいですよ。
それでは、どうぞ～♡
ストレッチング・体側まわり
おはようございます。
フレイルトレーナーの モーリンです。
今日は、ストレッチング♡
体側まわりを伸ばして、
すっきりしてみましょう！
寒くて縮こまっていたとしたら、
いっきに伸ばさず、同じ動きでも、
控えめな動きからスタートです。
私と同じ動きは2周目にしてみる、
なんていう工夫もよいですよ。
それでは、どうぞ～♡
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