パタカラ&ドローイン【貯筋運動】お腹と口をきたえよう!

貯筋運動~お腹と口をきたえよう

文京区
フレイルトレーナーの
モーリンです。

今日は、
おなかと
お口の
貯筋運動です。

レターNo9で
お知らせした
「ドローイン」
をしながら
「パタカラ」で
お口も
動かします。

1回1回
おなかを
へこませる
運動と、

へこませたままで
お口を
できるだけ
はやく動かす
2種類を
一緒に
やってみましょう!!!

*下の画像をタップ(指で軽く1回たたく)すると動画がはじまります。 
 動画が終わったら、画面上端の「✖」または、「◀LINE」をタップして、戻ってくださいね。

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