文京区
フレイルトレーナーの
モーリンです。
今日は、
おなかと
お口の
貯筋運動です。
レターNo9で
お知らせした
「ドローイン」
をしながら
「パタカラ」で
お口も
動かします。
1回1回
おなかを
へこませる
運動と、
へこませたままで
お口を
できるだけ
はやく動かす
2種類を
一緒に
やってみましょう!!!
＊下の画像をタップ（指で軽く1回たたく）すると動画がはじまります。
動画が終わったら、画面上端の「✖」または、「◀LINE」をタップして、戻ってくださいね。
パタカラ＆ドローイン【貯筋運動】お腹と口をきたえよう！
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