2021年 2月

  1. 姿勢をよくする壁立ちチェック

    めぐりんの壁立ちチェック【姿勢をよくする】

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  2. お口のフレイル予防

    わ～～～でごっくん向上【お口のフレイル予防】

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  3. 姿勢がだいじ～食べる機能と老化

    姿勢がだいじ【食べる機能と老化】戸原先生直伝

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  4. ベロまわし15秒チャレンジ

    ベロまわし15秒チャレンジ【お口のフレイル予防】マッサージで唾液を出そう！

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  5. お口のフレイル予防

    とにかくごっくんごっくん！【お口のフレイル予防】飲み込む力をきたえよう

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  6. 口を大きくあけてノドをきたえよう

    口を大きくあけてノドをきたえよう！【食べる機能と老化】戸原先生直伝～飲み込む力をつけるために

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  7. 胸をひらこう

    ③胸をひらこう！【食べる力】姿勢を良くするストレッチング

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  8. もも裏をのばそう

    ①ももの裏側をのばそう！【食べる力】姿勢を良くするストレッチング

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  9. 食べる機能と老化

    食べる機能と老化～よりよく食べてよりよく生きる

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  10. オーラルフレイル

    【一緒にオーラルフレイル予防】③ほっぺで「ぷ～～～！」

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