ストレッチング
軽めからだんだん深い動きにして行きます。入浴後の体が温まっている時に深い動きをすると効果的です。
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「ストレッチング」胸と背中
今日は、ゆったりストレッチング♡ 胸と背中をゆるめていきましょう！ 私の朝のスタートは、 まずストレッチング。 元気に動い…
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「ストレッチング」おしりと前側全体を
今日は椅子に座っていてできる おしりと前側全体の ストレッチングをお届けいたします。 ストレッチングは ・痛い！というち…
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「ストレッチング」腰痛改善！
毎日毎日、暑いですが、 みなさんきっと 工夫してお過ごしのことと思います。 さて、今日はゆったりと 「腰のストレッチング…
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ストレッチング・これで朝からすっきり！
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、私が毎朝、 起き上がる前に行う スト…
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もも前と後を「ストレッチング」
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日はももの前と後ろの ストレッチング…
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ストレッチング首をほぐしてすっきりしましょ！
今日は、ゆったりと「首」を ストレッチングしていきましょう！ 私も首のストレッチングは毎日しております。 動画の内容の全…
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肩周りを動かして呼吸筋をほぐそう！【ストレッチング】
今日は、ストレッチングです！ 肩周りを動かして、 呼吸をする時に使う筋肉を ほぐしていきましょう！ それでは、どうぞ～♡ht…
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ストレッチング「肩の前側と胸をのばそう！」
今日は、ストレッチング！ 縮こまっていると、 猫背になりがちですよね。 よ～く観察してみると、 猫背の反対側の胸や肩前っ…
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ストレッチング・肩まわりをやわらかく！
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、…
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【ストレッチング】 肩と体側をのばそう！
今日はストレッチングで、 「肩回りと体側」を伸ばしましょう！ ゆったりと気持ちで、 うわ～～気持ち良～～いと 感じるとこ…