ストレッチング
軽めからだんだん深い動きにして行きます。入浴後の体が温まっている時に深い動きをすると効果的です。
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ストレッチング・肩まわりをやわらかく！
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、…
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【ストレッチング】 肩と体側をのばそう！
今日はストレッチングで、 「肩回りと体側」を伸ばしましょう！ ゆったりと気持ちで、 うわ～～気持ち良～～いと 感じるとこ…
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【ストレッチング】・肩と首をほぐそう！
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、肩と首をほぐすストレ…
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肩をほぐして、胸を伸ばそう【ストレッチング】
おはようございます。フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、 ストレッチングをお届けいたします。 肩と胸をほぐして…
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脇腹・腰回り・内もも【めぐりんのストレッチング①】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、相棒めぐりんのストレッチングをお届けいたします…
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４日目～ストレッチング編【一緒に10分フレイル予防】
おはよございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。最後の4日目は、ストレッチング！筋肉をほぐしてゆったり…
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腰まわりから脚のつけねまで【めぐりんのストレッチング】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、「めぐりんの ストレッチング」です。腰ま…
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腰痛をやわらげるストレッチング４種【ストレッチング】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今年も、みなさんにフレイル予防の情報をお届けいたしま…
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おしりともも前を伸ばそう【めぐりんのストレッチング】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、私の相棒、フレイルトレーナーめぐりんのス…
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さぁご一緒に！【おうちで２０分プログラム】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、20分プログラムをお届けいたします。ご体調に合わせ…