ストレッチング
軽めからだんだん深い動きにして行きます。入浴後の体が温まっている時に深い動きをすると効果的です。
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脇腹・腰回り・内もも【めぐりんのストレッチング①】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、相棒めぐりんのストレッチングをお届けいたします…
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４日目～ストレッチング編【一緒に10分フレイル予防】
おはよございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。最後の4日目は、ストレッチング！筋肉をほぐしてゆったり…
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腰まわりから脚のつけねまで【めぐりんのストレッチング】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、「めぐりんの ストレッチング」です。腰ま…
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腰痛をやわらげるストレッチング４種【ストレッチング】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今年も、みなさんにフレイル予防の情報をお届けいたしま…
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おしりともも前を伸ばそう【めぐりんのストレッチング】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、私の相棒、フレイルトレーナーめぐりんのス…
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さぁご一緒に！【おうちで２０分プログラム】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、20分プログラムをお届けいたします。ご体調に合わせ…
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③胸をひらこう！【食べる力】姿勢を良くするストレッチング
モーリンです。今日は、姿勢をよくするストレッチングで、前側をぐ～～んと伸ばします。胸を天井の照明にあてるような感じで…
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①ももの裏側をのばそう！【食べる力】姿勢を良くするストレッチング
モーリンです。今日は、昨日に引き続き、食べる力のために具体的にどうしたらいいの？をお届けいたします。姿勢が良いと素敵…
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【一緒にストレッチング♪】⑦⑧お腹と胸をのばそう！
今日は、動画⑦⑧です。⑦お腹身体の前の方やわきの下あたりが伸びます。肩に痛みがある方は、手のあげ方、無理なさらずに。⑧胸…
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【一緒にストレッチング♪】⑤⑥背中から腰をのばそう！
みなさん、おはようございます。モーリンです。今日は、ストレッチング動画⑤⑥です。⑤背中から腰⑥背中から腰を片側ずつです。…