「ストレッチング」おしりと前側全体を

今日は椅子に座っていてできる

おしりと前側全体の

ストレッチングをお届けいたします。

ストレッチングは

・痛い！というちょっと手前まで

・呼吸を続けて

・どこが伸びているか意識する

こんなところに気をつけながら

ゆったり気分で動かしてみてくださいね。

それでは、どうぞ～♡

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