加寿多(かすた)ねっとつながるオンライン

おはようございます。　　　　　　
フレイルトレーナーの
モーリンです。

今日は、
フレイルトレーナー、
みっちゃんに
ご協力いただいている
「転ばぬ先のつえ?!
　バランス力をつけよう！」
をお届けいたします。

椅子に座りながら
できる動きです。
まずは、
なんとなくでも
大丈夫ですから
足首まわりを
動かして
みてください。

継続は
力になります！

安定した
足首を
手に入れて
バランス力に
つなげて
いきましょう！