おしりをアップ♪【貯筋運動】

おはようございます。　　　　　　
フレイルトレーナーの
モーリンです。

今日は、
貯筋運動で
「もも裏とおしり」を
きたえて
いただきます。

椅子に
座っていて
できる
動きです。

しっかり
お腹に
力を入れて
（ドローイン）
良い姿勢で
動いてみて
ください。

それでは、
どうぞ～

関連記事

  1. バランス力をつけよう！【転ばぬ先のつえ!?】
  2. もりもりタイム～運動後のおやつ

    ヨーグルトに きな粉はどう！？【もりもりタイム】運動後のおやつは何？

  3. 文京区フレイルサポーター大募集＆楽しく♪脳トレ！

  4. 不足しがち!? 朝食のたんぱく質【パクパクたんぱく】

  5. めぐりんの「膝のばしとストレッチング」【SFB運動ポスター】

  6. 主菜は何？卵焼きの違い!?【もりもりタイム】

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。