おしりをアップ♪【貯筋運動】

おはようございます。      
フレイルトレーナーの
モーリンです。

今日は、
貯筋運動で
「もも裏とおしり」を
きたえて
いただきます。

椅子に
座っていて
できる
動きです。

しっかり
お腹に
力を入れて
(ドローイン)
良い姿勢で
動いてみて
ください。

それでは、
どうぞ~

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