おしりをアップ♪【貯筋運動】

おはようございます。　　　　　　
フレイルトレーナーの
モーリンです。

今日は、
貯筋運動で
「もも裏とおしり」を
きたえて
いただきます。

椅子に
座っていて
できる
動きです。

しっかり
お腹に
力を入れて
（ドローイン）
良い姿勢で
動いてみて
ください。

それでは、
どうぞ～

関連記事

  1. うがい・歯みがきの飛沫にご注意！【お口の健康 かがやん先生】

  2. 噛みしめ・喰いしばりグセを治すには！？～【かがやんのお口の健康】

  3. プロテインバーとブラックコーヒー【もりもりタイム】運動の後のおやつは何？

  4. ういろう・チーズ・きなこ牛乳【もりもりタイム】運動の後のおやつは何？

  5. 歯ブラシの選び方は！？【お口の健康】
  6. もも裏をのばそう

    ①ももの裏側をのばそう！【食べる力】姿勢を良くするストレッチング

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。