おしりをアップ♪【貯筋運動】

おはようございます。　　　　　　
フレイルトレーナーの
モーリンです。

今日は、
貯筋運動で
「もも裏とおしり」を
きたえて
いただきます。

椅子に
座っていて
できる
動きです。

しっかり
お腹に
力を入れて
（ドローイン）
良い姿勢で
動いてみて
ください。

それでは、
どうぞ～

関連記事

  1. 牛乳とどら焼き～運動後のおやつは何？【もりもりタイムNo.2】

  2. 下半身をきたえよう！【12分間プログラム】

  3. 豆乳とカシュナッツ入り小魚【もりもりタイムNo.1～運動後のおやつは何？】

  4. もも上げで足の付け根をきたえよう！【貯筋運動】

  5. １日目～お口のフレイル予防編【一緒に10分フレイル予防】

  6. 両手と片足！？【楽しく脳トレ♪】

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。