おはようございます。
フレイルトレーナーの
モーリンです。
今日は、ストレッチング！
肩回りをやわらか～くしていきましょう。
椅子に座っていてもできる動きです。
お腹をひっこめて、
胸をなるべく高い位置にし
良い姿勢も気にしながら
動いてみてください。
呼吸も自然に続けてくださいね。
きっと気持ちよく
すっきりした気分になると思います。
11月15日（金）10時20分から
みんなでねっと・運動編を
開催いたします。
ご都合に合わせてご参加くださいませ。
詳しくは11日月曜日の配信をご覧ください。
それでは、ストレッチングをどうぞ～！
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