加寿多(かすた)ねっとつながるオンライン

おはようございます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
フレイルトレーナーの
モーリンです。

今日は、ストレッチング！
肩回りをやわらか～くしていきましょう。

椅子に座っていてもできる動きです。

お腹をひっこめて、
胸をなるべく高い位置にし
良い姿勢も気にしながら
動いてみてください。
呼吸も自然に続けてくださいね。

きっと気持ちよく
すっきりした気分になると思います。

11月15日（金）10時20分から　　　　　　　
みんなでねっと・運動編を
開催いたします。
ご都合に合わせてご参加くださいませ。

詳しくは11日月曜日の配信をご覧ください。

それでは、ストレッチングをどうぞ～！