おはようございます。
フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、私が毎朝、 起き上がる前に行う ストレッチングをお知らせいたします。 私と全く同じ動き、というよりも ご自分の股関節、腰、膝関節やもも裏に 聞きながら、これぐらいなら気持ちいい♡ をみつけながらお試しください。 それでは、どうぞ～！
ストレッチング・これで朝からすっきり！
おはようございます。
フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、私が毎朝、 起き上がる前に行う ストレッチングをお知らせいたします。 私と全く同じ動き、というよりも ご自分の股関節、腰、膝関節やもも裏に 聞きながら、これぐらいなら気持ちいい♡ をみつけながらお試しください。 それでは、どうぞ～！
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