今日は、ともにサイズ （有酸素運動と脳トレを組み合わせた運動）
をお届けいたします。
文京区では、毎年、
「認知症ともにフォローアッププログラム」
という事業を開催しております。
この「ともに」をとって名付けられた
「ともにサイズ」です。
軽い運動をしながら頭もフル回転！
ちゃんとできなくたって大丈夫！
いつもとは違うことをやってみる！
ここが脳を刺激するポイントです。
楽しみながら挑戦してみてくださいね
１～１０～０でパンパンパン 【ともにサイズ】
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