加寿多(かすた)ねっとつながるオンライン

貯筋運動（筋トレ）で、

ももの内側をきたえていきましょう！

脚をぴたっとくっつける動きで、

きたえることができるのですが、

この動き、よほどお行儀のよい方以外、

生活の中で、あまりやりませんよね？

ということは、弱くなりやすい筋肉です。

貯筋運動の後には、 ストレッチングもあります。

ぜひ、ご一緒に動かしてみましょうね♡

では、どうぞ～！