おはようございます。フレイルトレーナーの モーリンです。
今日は、 ストレッチングをお届けいたします。 肩と胸をほぐしていきますが、 もしかしたら痛みのある方もいらっしゃるかもですね。
ご無理なさらず、できる範囲で動かしてみてください。
呼吸を続ける
痛い!!までいかない
どこが伸びているかな～？と感じる
こんなところをポイントに、ゆったりと動かしてみてね♡ では、どうぞ～！
肩をほぐして、胸を伸ばそう【ストレッチング】
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