肩をほぐして、胸を伸ばそう【ストレッチング】

おはようございます。フレイルトレーナーの モーリンです。

今日は、 ストレッチングをお届けいたします。 肩と胸をほぐしていきますが、 もしかしたら痛みのある方もいらっしゃるかもですね。

ご無理なさらず、できる範囲で動かしてみてください。

呼吸を続ける

痛い!!までいかない

どこが伸びているかな～？と感じる

こんなところをポイントに、ゆったりと動かしてみてね♡ では、どうぞ～！

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