【ストレッチング】・肩と首をほぐそう！

おはようございます。　　　　　　　　　　　　　　　　　
フレイルトレーナーのモーリンです。

今日は、肩と首をほぐす
ストレッチングをお届けいたします。

ストレッチングは、
①呼吸を続ける
②痛いより気持ちいいまで
③どこが伸びているか感じてみる
④はずみをつけない
こんなことをポイントにして
ゆったりと動かしてみてください。

それでは、どうぞ～！

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