加寿多(かすた)ねっとつながるオンライン

おはようございます。　　　　　　　　　　　　　　　　　
フレイルトレーナーのモーリンです。

今日は、肩と首をほぐす
ストレッチングをお届けいたします。

ストレッチングは、
①呼吸を続ける
②痛いより気持ちいいまで
③どこが伸びているか感じてみる
④はずみをつけない
こんなことをポイントにして
ゆったりと動かしてみてください。

それでは、どうぞ～！