加寿多(かすた)ねっとつながるオンライン

おはようございます。　　　　　

フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、貯筋運動（筋トレ）で ももの裏を鍛えていきます。 筋トレの前に、もも裏の ストレッチングも行っています。 このストレッチング、ぜひぜひ 習慣にしていただきたい！

この筋肉がかたくなると、 姿勢もくずれやすくなります。 姿勢がくずれると、 飲み込む筋肉も弱くなるようです。 柔軟にしておくと、 良いこといろいろです♡ ぜひ、お試しくださいね。