ストレッチング資料①～⑧柔軟になってケガ予防！動きもスムーズに！

ストレッチング

ストレッチングは、軽めからだんだん深い動きにしていきます。
動いた後、入浴中や入浴後の体が温まっているときに深いストレッチングをするのも良いです。
リラックス効果もあるストレッチングをぜひ習慣にしましょう。
以下の資料の①～⑧のストレッチングを動画でお届けしていきます。

ストレッチング資料①～③
ストレッチング資料④～⑧

関連記事

  1. 【ストレッチング】　肩と体側をのばそう！

  2. 枝豆と牛乳【もりもりタイム26】運動の後のおやつは何？

  3. １日目～お口のフレイル予防編【一緒に10分フレイル予防】

  4. 貯筋運動・ももの外側を強くしよう！

  5. 【貯筋運動】すねをきたえるつま先の上げ下げ
  6. お口のフレイル予防

    呼吸活動を向上！【お口のフレイル予防】

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。