ストレッチング資料①～⑧柔軟になってケガ予防！動きもスムーズに！

ストレッチング

ストレッチングは、軽めからだんだん深い動きにしていきます。
動いた後、入浴中や入浴後の体が温まっているときに深いストレッチングをするのも良いです。
リラックス効果もあるストレッチングをぜひ習慣にしましょう。
以下の資料の①～⑧のストレッチングを動画でお届けしていきます。

ストレッチング資料①～③
ストレッチング資料④～⑧

関連記事

  1. 姿勢をよくする壁立ちチェック

    めぐりんの壁立ちチェック【姿勢をよくする】

  2. もも裏きたえてヒップアップ！【貯筋運動】

  3. 【ストレッチング】　肩と体側をのばそう！

  4. 転ばぬ先のつえ！？バランス力をつけよう！①

  5. 貯筋運動・すねをきたえよう！
  6. オーラルフレイル

    【一緒にオーラルフレイル予防】③ほっぺで「ぷ～～～！」

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。