スクワット

  1. 足首を安定させよう!【転ばぬ先のつえ】バランス力③

    • 動画
  2. スクワット~ストレッチ【貯筋運動】

    • 動画
  3. ももの外側をきたえよう!【貯筋運動】

    • 動画
  4. もも上げでつけ根をきたえよう!(立位)【貯筋運動】

    • 動画