もも上げでつけ根をきたえよう！（立位）【貯筋運動】

おはようございます。　　　　　
フレイルトレーナーの
モーリンです。

今日は、
貯筋運動で
脚の付け根を
きたえる
運動を
お届け
いたします。

脚の付け根、
生活の中で
いつでも
大活躍!!!

階段を上る、
お風呂に入る、
歩く、
立ったり座ったり、
と、とっても
使う
筋肉です。

歌いながら
動かして
みてくださいね

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