加寿多(かすた)ねっとつながるオンライン

おはようございます。　　　　　
フレイルトレーナーの
モーリンです。

今日は、
ともにサイズ
をお届けいたします。

椅子に座って
気軽に
できる
有酸素運動と
脳トレを
組み合わせた
運動です。

普段やらない
動きなので
できるように
なるには
お時間が
かかるかも？

でも、
しっかり
できなくても
いいんです！

挑戦してみる
ことで、
身体にも
脳にも
いいことが
ありますからね。

では、
どうぞ～