じんじんのこれだけ体操~とこちゃんの腰痛編【文の京フレイル予防プロジェクト】

おはようございます。    
フレイルトレーナーの
モーリンです。

文京区には、
フレイルトレーナーが
4人います!

これから、
他の3人も
どんどんご紹介
していきますね。

さて今日は、
じんじんです。

じんじんは、
日本医科大学
衛生学公衆衛生学
医学博士・理学療法士
です。

腰痛の
痛みを
緩和できる
「これだけ体操」
をご紹介
いたします。

この体操で
痛みや
しびれが
出ない方は、
ぜひ、
お試しください。

また、
痛みやしびれが
でてしまう方は

来週の配信で
他の動きを
ご紹介
いたしますので
お待ちくださいね~。

それでは、
どうぞ~!

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