もも上げであしのつけ根をきたえよう!~【貯筋運動】

おはようございます。
フレイルトレーナの
モーリンです。

今日は、
貯筋運動の
“もも上げ”です。

脚のつけねを
きたえると、
立ったり
座ったり
という動作が
スムーズに
なります。

チャレンジ
してみてね~!

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