ふくらはぎ

  1. 背伸びでふくらはぎを強くしよう！【貯筋運動】

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  2. 貯筋運動～かかと上げ

    かかと上げ【貯筋運動】ふくらはぎをきたえよう！

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  3. 姿勢をよくする壁立ちチェック

    めぐりんの壁立ちチェック【姿勢をよくする】

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  4. もも裏をのばそう

    ①ももの裏側をのばそう！【食べる力】姿勢を良くするストレッチング

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  5. ストレッチング①②

    【一緒にストレッチング♪】①②腿の裏・ふくらはぎ・背中・腰

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