加寿多(かすた)ねっとつながるオンライン

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運動

1. 

   脳トレ＆くちトレ【文京区役所こはちゃん＆ゆかりん】

   • 人とのつながり
   • 2021.08.16
2. 

   「ともにサイズ」のご紹介～認知機能維持のための運動

   • 運動
   • 2021.04.14
3. 

   【一緒にストレッチング♪】⑦⑧お腹と胸をのばそう！

   • 動画
   • 2021.02.04
4. 

   【一緒にストレッチング♪】⑤⑥背中から腰をのばそう！

   • 動画
   • 2021.02.04
5. 

   【一緒にストレッチング♪】①②腿の裏・ふくらはぎ・背中・腰

   • 動画
   • 2021.01.28
6. 

   【一緒にストレッチング♪】③④おしりの筋肉・脚の付け根・スネ・上半身前側

   • 動画
   • 2021.01.28
7. 

   ストレッチング資料①～⑧柔軟になってケガ予防！動きもスムーズに！

   • 資料
   • 2021.01.25
8. 

   加寿多ねっとレターNo.1～結果にコミット！効果２倍の筋肉UP術

   • 資料
   • 2021.01.23