今日は「ふくらはぎ」を きたえましょう！ でも、もし外反母趾で 指先が痛いなどの症状がある方は 不向きの運動です。 その時は、椅子に深く座り、 両脚をピンと伸ばして 足首を動かします。 できる限り大きく、 つま先をねせたりひっぱたり、 こんな動きが背伸びの 代用になります。 筋トレのあとには、 毎日でもお試しいただきたい、 ふくらはぎのストレッチングも あります。 このストレッチングも とっても良い運動です。 ぜひ、お試しくださいね～♪
貯筋運動「ふくらはぎを強く！」
今日は「ふくらはぎ」を きたえましょう！ でも、もし外反母趾で 指先が痛いなどの症状がある方は 不向きの運動です。 その時は、椅子に深く座り、 両脚をピンと伸ばして 足首を動かします。 できる限り大きく、 つま先をねせたりひっぱたり、 こんな動きが背伸びの 代用になります。 筋トレのあとには、 毎日でもお試しいただきたい、 ふくらはぎのストレッチングも あります。 このストレッチングも とっても良い運動です。 ぜひ、お試しくださいね～♪
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