金曜日は、栄養と口トレの日！
今日は、「もりもりタイム」
運動の後のおやつは何？と
「飲み込む力をつける方法」をお届けいたします。
みなさんはアボカドはお好きですか？
ビタミン・ミネラルが
たっぷりな果物だそうですよ♡
運動のあとの、
おやつとして どんな工夫をしたらいいでしょう？
きんちゃんに教えてもらいましょう！
口トレは、 呼吸活動を向上させられる動きです。
向上させるこつは、
毎日やってみる！
たくさんやらなくていいので、
毎日少しずつでもやってみる、
を続けていると、
ティッシュを見たら思わずやってしまう（笑）に
なれるかも？
ぜひ、お試しくださいね！
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