運動
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【資料オーラルフレイル】①～⑤の予防トレーニングをご紹介します
モーリンです。今日は、オーラルフレイル予防の運動をご紹介いたします。内容は５つです。毎日少しずつでもチャレンジしてみ…
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【加寿多ねっとレターNo.3】オーラル(口腔)フレイルを予防しよう！
モーリンです。今日は、NHKガッテン！で放送されたオーラルフレイル予防の情報をお届けいたします。＊オーラルフレイルとは、…
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【一緒にストレッチング♪】①②腿の裏・ふくらはぎ・背中・腰
①は姿勢が悪くなると、硬くなりやすい筋肉のひとつ、腿裏を伸ばします。また、ふくらはぎも伸ばせる①②は、歩いて帰って来た時…
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【一緒にストレッチング♪】③④おしりの筋肉・脚の付け根・スネ・上半身前側
みなさん、おはようございます。モーリンです。今日はストレッチングの動画③④をお届けいたします。③の、上半身のかたむけ方は…
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ストレッチング資料①～⑧柔軟になってケガ予防！動きもスムーズに！
ストレッチングは、軽めからだんだん深い動きにしていきます。動いた後、入浴中や入浴後の体が温まっているときに深いストレ…
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加寿多ねっとレターNo.1～結果にコミット！効果２倍の筋肉UP術
みなさん、こんにちは。加寿多ねっとを運営するNPO法人地域ネットワークとらいあんぐるの、モーリンこと大和田裕美です。今日…