運動
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なわとびしながら３と４の倍数で手をたたこう【ともにサイズ④】
おはようございます。フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、脳トレと有酸素運動の組み合わせ、「ともにサイズ」をお送…
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朝食のたんぱく質補給がだいじ！【パクパクたんぱく】
おはようございます。フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、最終金曜日恒例、きんちゃんの「パクパク！ たんぱく！」…
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ぐー ちょき ぱー【楽しく♪脳トレ！】
おはようございます。フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、「楽しく脳トレ」に挑戦です。できなくても全然、大丈夫！…
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【一緒にオーラルフレイル予防】④はさんで下向いてあっぷっぷ！
おはようございます。フレイルトレーナーのモーリンです今日は、19日開催する「みんなでねっと・ 運動編」についてご案内い…
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歌って手洗い！感染予防とフレイル予防【お口のフレイル予防】
おはようございます。フレイルトレーナーのモーリンです！今日は、「歌って手洗い！感染予防とフレイル予防！」です。以前か…
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「ともにサイズ」のご紹介～認知機能維持のための運動
フレイルトレーナーのモーリンです！今日は、1月にケーブルテレビ文京で放送された『ともにサイズ』をご紹介いたします。実は…
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おでこを押さえてゴックン向上！【お口のフレイル予防】
フレイルトレーナーのモーリンです！今日は【お口のフレイル予防】です。ごっくんと飲み込む力をつけることができます。以前…
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パタカラ＆ドローイン【貯筋運動】お腹と口をきたえよう！
文京区フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、おなかとお口の貯筋運動です。レターNo9でお知らせした「ドローイン」をし…
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かかと上げ【貯筋運動】ふくらはぎをきたえよう！
文京区フレイルトレーナーのモーリンこと大和田裕美（ひろみ）です。今日は貯筋運動のかかと上げです。テレビを見ながらなど…
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めぐりんの壁立ちチェック【姿勢をよくする】
モーリンです。さ～て、今日は、私の大切な相棒の登場です!!!!文京区フレイルトレーナーのめぐりん♡姿勢をよくするための壁立…