運動
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足首を安定させよう！【転ばぬ先のつえ】バランス力③
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、「転ばぬ先のつえ!? バランスプログラム」です。…
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ベロ回しと手指の運動【SFB運動ポスター】
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 文京区には、 ストップ！ザ・フレイル…
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両手と片足！？【楽しく脳トレ♪】
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、 「楽しく脳トレ」をお届けいたしま…
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おしり歩きで歌おう♪【ともにサイズ】
今日は、 ともにサイズ！ 脳トレと 有酸素運動を 組み合わせた 内容です。 有酸素運動は、 歩く 走る 泳ぐ など、 持続的…
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脚で三拍子♪【楽しく♪脳トレ】
7月13日ぶん。おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、楽しく脳トレ！です。いつもお伝え…
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手と指を強くしよう！【貯筋運動】
以下、7月6日分です。おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、いつでもどこででもでき…
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下半身をきたえよう！【12分間プログラム】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、最後の12分間プログラムです。下半身をしっかり…
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口とお顔周りもきたえよう！【12分間プログラム】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、お口とお顔を中心にきたえていきましょう！ご自…
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上半身を中心に！ 【１２分間プログラム】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。ゴールデンウィーク特別編として今日からは12分間プル…
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さぁご一緒に！【おうちで２０分プログラム】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日からゴールデンウィーク！ということで、長めの運動…