上半身を中心に! 【12分間プログラム】

おはようございます。      
フレイルトレーナーの
モーリンです。

ゴールデンウィーク
特別編として
今日からは
12分間プルグラムを
お送りいたします。

1回目は、
上半身を中心とした
内容です。

今からでも
お時間のある時で
いつでも
ご都合に合わせて
お試しくださいね。

それでは、
どうぞ~!

関連記事

  1. ①じゃんけん編【ともにサイズ】

  2. おしりともも前を伸ばそう【めぐりんのストレッチング】

  3. ともにサイズ

    「ともにサイズ」のご紹介~認知機能維持のための運動

  4. バランス力をつけよう!【転ばぬ先のつえ!?】

  5. ペットボトルのフタはまかせて♪【貯筋運動】

  6. オーラルフレイル

    【加寿多ねっとレターNo.3】オーラル(口腔)フレイルを予防しよう!

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。