運動
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わ～～～でごっくん向上【お口のフレイル予防】
モーリンです。さて、来週からスタートする“もりもりタイム”のご紹介をいたします。『楽しい時間をすごすために、筋肉をつけ…
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姿勢がだいじ【食べる機能と老化】戸原先生直伝
モーリンです。暖かな週末、いかがお過ごしでしたでしょうか？さて今日は、運動するときも、普段も意識して習慣にしたい良い…
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ベロまわし15秒チャレンジ【お口のフレイル予防】マッサージで唾液を出そう！
モーリンです。今日は、マッサージで唾液が出るようにしてみましょう！そして、プラス ベロ回し15秒チャレンジ！お口のケア…
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とにかくごっくんごっくん！【お口のフレイル予防】飲み込む力をきたえよう
モーリンです。15日から本運用になりみなさんへの配信は基本的には月、水、金となります。事前にお知らせしておりませんでし…
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口を大きくあけてノドをきたえよう！【食べる機能と老化】戸原先生直伝～飲み込む…
モーリンです。改めて、今日からもよろしくお願いいたします。今日は、飲み込む力をつけるとっても簡単なトレーニングをご紹…
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③胸をひらこう！【食べる力】姿勢を良くするストレッチング
モーリンです。今日は、姿勢をよくするストレッチングで、前側をぐ～～んと伸ばします。胸を天井の照明にあてるような感じで…
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①ももの裏側をのばそう！【食べる力】姿勢を良くするストレッチング
モーリンです。今日は、昨日に引き続き、食べる力のために具体的にどうしたらいいの？をお届けいたします。姿勢が良いと素敵…
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【一緒にオーラルフレイル予防】③ほっぺで「ぷ～～～！」
モーリンです。今日はほっぺを大きくふくらませます。そして、くちびるは楽器！？ご自宅だからこそできる飛沫（ひまつ）たく…
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【一緒にストレッチング♪】⑦⑧お腹と胸をのばそう！
今日は、動画⑦⑧です。⑦お腹身体の前の方やわきの下あたりが伸びます。肩に痛みがある方は、手のあげ方、無理なさらずに。⑧胸…
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【一緒にストレッチング♪】⑤⑥背中から腰をのばそう！
みなさん、おはようございます。モーリンです。今日は、ストレッチング動画⑤⑥です。⑤背中から腰⑥背中から腰を片側ずつです。…