運動習慣

  1. ぐー ちょき ぱー【楽しく♪脳トレ！】

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  2. 歌って手洗い！感染予防とフレイル予防【お口のフレイル予防】

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  3. 貯筋運動～かかと上げ

    かかと上げ【貯筋運動】ふくらはぎをきたえよう！

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  4. オーラルフレイル

    【一緒にオーラルフレイル予防】③ほっぺで「ぷ～～～！」

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  5. ストレッチング動画

    【一緒にストレッチング♪】⑦⑧お腹と胸をのばそう！

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  6. ストレッチング動画

    【一緒にストレッチング♪】⑤⑥背中から腰をのばそう！

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  7. ストレッチング①②

    【一緒にストレッチング♪】①②腿の裏・ふくらはぎ・背中・腰

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  8. ストレッチング動画

    【一緒にストレッチング♪】③④おしりの筋肉・脚の付け根・スネ・上半身前側

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