運動習慣

  1. ４日目～ストレッチング編【一緒に10分フレイル予防】

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  2. ３日目～ともにサイズ編【一緒に10分フレイル予防】

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  3. ２日目～貯筋運動編【一緒に10分フレイル予防】

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  4. １日目～お口のフレイル予防編【一緒に10分フレイル予防】

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  5. ひざのばしで前ももを強くしよう！

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  6. ウォーミングアップ～計算編【ともにサイズ】

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  7. おしりをアップ♪【貯筋運動】

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  8. バランス力をつけよう！【転ばぬ先のつえ!?】

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  9. 腰まわりから脚のつけねまで【めぐりんのストレッチング】

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  10. 豆乳とカシュナッツ入り小魚【もりもりタイムNo.1～運動後のおやつは何？】

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