腰まわりから脚のつけねまで【めぐりんのストレッチング】

おはようございます。       
フレイルトレーナーの
モーリンです。

今日は、
「めぐりんの
 ストレッチング」です。

腰まわりから~
脚のすけねまで
ゆるっと
できますよ~

1.呼吸を続けて
2.痛い!と思う手前まで
3.はずみをつけずに
  どこが伸びているかな~と
 感じてみてください。

ぜひ、
お試し
くださいませ。

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