腰まわりから脚のつけねまで【めぐりんのストレッチング】

おはようございます。　　　　　　　
フレイルトレーナーの
モーリンです。

今日は、
「めぐりんの
　ストレッチング」です。

腰まわりから～
脚のすけねまで
ゆるっと
できますよ～

１．呼吸を続けて
２．痛い！と思う手前まで
３．はずみをつけずに
　　どこが伸びているかな～と
　感じてみてください。

ぜひ、
お試し
くださいませ。

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