ひざのばしで前ももを強くしよう！

おはようございます。　　　　　　
フレイルトレーナーの
モーリンです。

今日は、
貯筋運動で
ももの前を
しっかり
きたえて
いただきます。

歌を
うたいながら
動いてみると
お口の筋肉も
きたえられますし
呼吸の
力も
ついてくることと
思います。

ぜひ、
お試し
くださいませ～！

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