加寿多(かすた)ねっとつながるオンライン

文京区
フレイルトレーナーの
モーリンです。

今日は、
おなかと
お口の
貯筋運動です。

レターNo9で
お知らせした
「ドローイン」
をしながら
「パタカラ」で
お口も
動かします。

1回1回
おなかを
へこませる
運動と、

へこませたままで
お口を
できるだけ
はやく動かす
2種類を
一緒に
やってみましょう!!!

＊下の画像をタップ（指で軽く1回たたく）すると動画がはじまります。 
　動画が終わったら、画面上端の「✖」または、「◀LINE」をタップして、戻ってくださいね。