加寿多(かすた)ねっとつながるオンライン

おはようございます。　　　　　　　　　 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、座ったままで、 「ふくらはぎ」をきえていきます

立ち上がって背伸びをすれば、 ふくらはぎをきたえることができます。 でも、 外反母趾でつま先に痛みがあるとか、 痛みはないけど変形しているな～、 今日はちょっと立ち上がりたくないな～ そんな時は、この形で動いてみてね♡ それでは、どうぞ～！