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ストレッチ

1. 

   足首を安定させよう！【転ばぬ先のつえ】バランス力③

   • 動画
   • 2022.11.29
2. 

   スクワット～ストレッチ【貯筋運動】

   • 動画
   • 2022.03.02
3. 

   脇腹・腰回り・内もも【めぐりんのストレッチング①】

   • 動画
   • 2022.02.16
4. 

   ４日目～ストレッチング編【一緒に10分フレイル予防】

   • 動画
   • 2022.02.14
5. 

   腰まわりから脚のつけねまで【めぐりんのストレッチング】

   • 動画
   • 2022.01.24
6. 

   ももの外側をきたえよう！【貯筋運動】

   • 動画
   • 2022.01.19
7. 

   腰痛をやわらげるストレッチング４種【ストレッチング】

   • 動画
   • 2022.01.05
8. 

   もも上げでつけ根をきたえよう！（立位）【貯筋運動】

   • 動画
   • 2021.12.15
9. 

   おしりともも前を伸ばそう【めぐりんのストレッチング】

   • 動画
   • 2021.12.13
10. 

    さぁご一緒に！【おうちで２０分プログラム】

    • 動画
    • 2021.08.18