おしり歩きで歌おう♪【ともにサイズ】

今日は、 ともにサイズ！

脳トレと 有酸素運動を 組み合わせた 内容です。

有酸素運動は、 歩く 走る 泳ぐ　　など、

持続的に 動くことで

心臓や 肺の機能を 高めて 行くことが できる 運動です。

家の中でも

その場歩き

椅子に座っての足踏み

床に座っておしり歩き などなど、、、

工夫次第で いろいろできます。

有酸素運動と 脳トレを 組み合わせて、

つま先から 頭の中まで 楽しみながら

活性化!!!

では、 お試しくださいませ～

関連記事

  1. 貯筋運動「膝伸ばし」

  2. ストレッチング首をほぐしてすっきりしましょ！

  3. ベロ回しと手指の運動【SFB運動ポスター】
  4. ストレッチング①②

    【一緒にストレッチング♪】①②腿の裏・ふくらはぎ・背中・腰

  5. 水ようかんと牛乳・いり豆【もりもりタイム】運動の後のおやつは何？

  6. 文京区社会福祉協議会 地域福祉コーディネーターのみなさん【人とのつながり】

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。