ストレッチング資料①～⑧柔軟になってケガ予防！動きもスムーズに！

ストレッチング

ストレッチングは、軽めからだんだん深い動きにしていきます。
動いた後、入浴中や入浴後の体が温まっているときに深いストレッチングをするのも良いです。
リラックス効果もあるストレッチングをぜひ習慣にしましょう。
以下の資料の①～⑧のストレッチングを動画でお届けしていきます。

ストレッチング資料①～③
ストレッチング資料④～⑧

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