加寿多ねっと

  1. さぁご一緒に！【おうちで２０分プログラム】

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  2. やってみませんか？出張フレイルチェック

    • 人とのつながり

  3. 胸とおしりを一緒にきたえよう♪【貯筋運動】

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  4. ペットボトルのフタはまかせて♪【貯筋運動】

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  5. 膝の痛みに【これだけ体操】

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  6. 背中をきたえよう！【貯筋運動】

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  7. ③チャレンジ編【ともにサイズ】

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  8. 甘酒とクリームチーズ【もりもりタイムNo.4】運動の後のおやつは何？

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  9. スクワット～ストレッチ【貯筋運動】

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  10. 転ばぬ先のつえ！？バランス力をつけよう！①

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